Gelunges Comeback beim Ironman 70.3 In Zell am See nach fokussiertem Training! Seit 2011 komme ich jährlich ins Engadin, einer meiner Lieblingsorte für fokussiertes Training.

Ihr glaubt gar nicht, wie schön das Gefühl ist, wieder ohne Schmerzen Laufen zu können. Die Absage des Mainova Ironman Frankfurt war für mich eine riesige Herausforderung und Enttäuschung, da in mir alles auf das Rennen ausgerichtet war.

In den letzten zwei Jahren durfte ich Teil der Mainova Staffeln beim Ironman Frankfurt sein. In diesem Jahr habe ich mich zwar für den Start auf der vollen Distanz entschieden, aber das Staffelprojekt liess mich nicht kalt.

Was für ein Wochenende! Ihr wart der Wahnsinn. Noch nie hat mich ein Publikum so durch ein Rennen getragen. Vom Start weg hatte ich einen guten Tag. Beim Schwimmen zeigt der Trend nach oben.

Erstmals durfte ich in St. Pölten bei einem 70.3 Rennen mit der Nummer 1 starten, das war cool und eine Herausforderung zugleich. Beim Schwimmen erwischte ich einen guten Start. Erneut gelang es mir, deutlich besser als in den vergangenen Jahren zu schwimmen.

Das erste Rennen ist immer etwas besonderes. Häufig stelle ich mir im Vorfeld die Frage, ob mein Körper überhaupt noch weiß, wie Triathlon geht. Das mag absurd klingen, da ich als Triathlonprofi Tag ein Tag aus Schwimmen, Radfahren und Laufen trainiere, aber es ist tatsächlich so.

Nach einer unglaublichen Anreise mit drei Landeversuchen, 2 Landungen und einer Nacht am Flughafen auf Fuerteventura, die von zwei Taxifahrten und einer Fährüberfahrt gekrönt wurde, kamen wir müde im La Santa an. Sonne auf der Haut und Sportstätten aus dem Bilderbuch ließen uns die Reisestrapazen schnell vergessen.

Ich liebe Kuchen. Ich esse jeden Tag ein Stück Kuchen. Es ist für mich eine Belohnung, ein kleines Innehalten und ein Genießen des Augenblicks. Am besten schmeckt er mir, wenn ich ihn selbst gebacken habe. Gerne kreiere ich auch eigene Rezepte, die ich hier mit Euch teile.

Die Atos Kliniken und Soprema werden mich ab sofort auf meinem sportlichen Weg begleiten. Neue Sponsoren auf meinem sportlichen Weg Die Atos Kliniken werden mich ab sofort auf meinem sportlichen Weg begleiten.

Seit meinem letzten Rennen auf Maui sind nun schon wieder fast 3 Monate vergangen. In dieser Zeit habe ich eine mehrwöchige nahezu triathlonfreie Zeit genossen und meine mentalen und physischen Speicher aufgefüllt und reichlich Motivation für die neue Saison getankt. Diese wirft bereits ihre Schatten voraus.

Geschafft! — eine lange, intensive und überaus erfolgreiche Saison liegt hinter mir. Zwei Wochen sind nun seit Patricks Sieg auf Big Island und meiner Erkundungswoche auf Kona vergangen. Nach den intensiven Erlebnissen um den Ironman Hawaii ging es für mich nach Maui weiter.

Nach Zell am See und dem Erdinger Herbstfest ging es für mich nach vielen Wochen erstmals wieder zurück nach Hause. Genauer gesagt, in mein neues Zuhause; seit ein paar Wochen wohne ich nämlich wieder in meiner alten Heimat Heidelberg.

Seit dem ich 2015 leider nicht bei der 70.3 WM in Zell am See dabei sein konnte, war es mir ein großer Wunsch, auf dieser Strecke zu starten. Dieses Jahr bot sich der Renntermin als letzter Formtest vor der 70.3 WM in Chattanooga an.

Ein Triathlon in den Schweizer Bergen, das klingt ganz nach meinem Geschmack. Durch meinen relativ langen Aufenthalt in diesem Sommer im Engadin, passte der Wettkampf erstmals optimal in meine Trainingsplanung.

Ich wollte ein Abenteuer und habe eines bekommen! Bereits am Freitag ging es für mich in die wunderschönen Vogesen nach Xonrupt-Longemere, wo am Sonntag der Xterra France stattfand.

Ich bin an der Grenze zwischen Odenwald und dem Kraichgau, unweit des Austragungsort Bad Schönborn, aufgewachsen, des halb bin ich mit der Landschaft und ihren tückischen, kurzen Anstiegen bestens vertraut.

Ich freue mich sehr, mit zwei Siegen in meine neue Saison zu starten. Die Ironman 70.3 Rennen auf Mallorca und in St.Pölten hätten unterschiedlicher nicht sein können, dennoch gelang es mir, beide mit großem Vorsprung für mich zu entscheiden.

Nach dem Rennen in Dubai ging für mich nach ein Paar lockeren Tagen der Formaufbau für die neue Saison los. Ein wichtiger Baustein hierfür war ein 2,5 wöchiger Aufenthalt im Club La Santa auf Lanzarote.

„Man muss verstehen, die Früchte seiner Niederlagen zu ernten“. Ein 9. Platz war natürlich nicht das Ziel, das ich mir für mein erstes Rennen der neuen Saison gesetzt hatte. In einem Weltklasse-Feld und zu einem sehr frühen Zeitpunkt, kann dies jedoch trotz solider Leistung schnell passieren.

Nach Weihnachten ging es für mich in mein erstes Trainingslager der Saison nach Palamós. Unter der spanischen Sonne, bei angenehmen Temperaturen und begleitet von starken Trainingspartnern konnte ich einige qualitativ hochwertige Kilometer in allen drei Disziplinen sammeln.

Nun ist mein letztes Rennen, die Ironman 70.3 WM in Australien, schon fast 3 Monate her. Die Zeit ist wie im Flug vergangen, aber langweilig war mir zum Glück nie. Nach der WM habe ich eine vierwöchige Saisonpause eigelegt.

Einen Tag nach der 70.3 EM in Wiesbaden saß ich bereits im Flieger nach Australien, so hatte ich drei Wochen, um mich in Down Under auf die WM vorzubereiten. Der Plan war, nach einer regenerativen Eingewöhnungswoche eine letzte harte Trainingswoche folgen zu lassen.

Nach meinem Start bei der Mainova-Staffel beim Ironman Frankfurt, bei welchem ich unter Rennbedingungen von jeder Disziplin die Hälfte absolvierte, ging es für mich nach einer Ruhewoche über Zürich nach Sankt Moritz in mein letztes Trainingslager für diese Saison.

Carola Felcher von Ironman hat mir neulich ein paar spannende Fragen zum Thema vegetarische Ernährung gestellt. Die vollständigen Fragen und Antworten habe ich Euch hier nochmal zusammengestellt.

Ich konnte am Sonntag in Heilbronn mein drittes Rennen in Folge gewinnen und mir den deutschen Meistertitel über die Mitteldistanz sichern. Ich bin glücklich über dieses tolle Ergebnis, auch wenn das Rennen nur im Duathlonformat ausgetragen werden konnte.

Nachdem ich mir nach der Regenschlacht von Mallorca einen hartnäckigen Infekt zugezogen hatte, war ich mir lange nicht sicher, ob ich überhaupt in St.Pölten starten kann. Doch das Bangen und konsequente Ausruhen haben sich gelohnt.

Nach meinen zwei Warm-up-Rennen in den USA, ging für mich am vergangenen Samstag die europäische Triathlonsaison los. Ich reiste dafür auf meine Lieblingsinsel Mallorca mit der Hoffnung auf ein sehr gutes Rennen.

Meine Rückkehr liegt nun bereits ein paar Tage in der Vergangenheit, der Jetlag ist verschwunden und ich konnte meine Gedanken und Eindrücke in den ersten ruhigen Trainingseinheiten sortieren.

Die Ruhe auf meinem Blog ist kein Zeichen für einen Winterschlaf. Nein, im Gegenteil, es ist vielmehr eine geschäftige Stille an der Oberfläche, die harte Arbeit im Hintergrund kennzeichnet.

Vielversprechende Veränderungen! Die Ruhe auf diesem Blog der vergangenen Wochen täuscht, denn sie spiegelt nicht mein Tun wider. Zwar musste ich mich kurz vor Zell am See schweren Herzens von einem Start bei meiner ersten WM und meiner restlichen Saison...

Eigentlich wollte ich euch zu dieser Zeit an dieser Stelle von meinen Wettkämpfen berichten, stattdessen wird die zweite Saisonhälfte, inklusive der Vorbereitung auf die Weltmeisterschaft in Zell am See, für mich zur Geduldsprobe.